BARZONE GYM

12-UGERS TRÆNINGSFORLØB

STRENGHT ALCHEMY

THE CALISTHENICS TRANSFORMATION

Velkommen til "Strength Alchemy - The Calisthenics Transformation,"

et omfattende 12-ugers træningsprogram, der vil transformere din krop og styrke ved hjælp af calisthenics. Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med calisthenics, er dette program designet til at udfordre dig, forvandle din fysik og tage din styrke til nye højder.

Vores "Strength Alchemy - The Calisthenics Transformation" træningsprogram er designet til at tage dig fra hvor som helst i din calisthenics-rejse og omdanne dig til en stærkere, mere alsidig atlet. Uanset om du ønsker at opbygge muskler, forbedre teknik eller mestre avancerede færdigheder, vil vores erfarne trænere hjælpe dig med at nå dine træningsmål og opleve kraften i calisthenics.


Kontakt os for mere information eller book et uforpligtende møde/introduktion og hør hvordan vi kan hjælpe dig.

Uge 9-12:

Avancerede Calisthenics-Øvelser og øget udholdenhed


  • Udfør eksplosive og koordinationstrænede øvelser.
  • Øg udholdenhed og avanceret styrke og teknik.
  • Kropsvægtsfærdigheder,

    Teknikforfining og præcision.

  • Opnå en dybdegående forståelse af calisthenics.
  • Forbedring af fysisk præstation og kropsbevidsthed.

Uge 5-8

Øget Styrke og Muskelopbynigng


  • Udfør flere sæt af grundlæggende calisthenics-øvelser.
  • Gradvis øgning af sværhedsgraden og udfordring af koordinationen.
  • Udfordre forskellige muskelgrupper.
  • Forbedre overkropsstyrke og benstyrke.
  • Øge muskelmasse og koordination.

Uge 1-4

Teknik & grundlæggende styrke


  • Lær korrekt kropsholdning og teknik for grundlæggende calisthenics-øvelser.

  • Læg et solidt fundament for videre træning

  • Forbedr rækkevidde af bevægelse
  • Forbedre styrke og udholdenhed.
  • Styrk din kerne.
  • Stabiliser skulderbladene.
www.barzone.dk Vejle Pt-forløb